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　　“太累了。。。。”“笑不出来了。。。。”3月25日，，中国羽毛球队单打组、、双打组分别在北京八大处公园、、、、香山公园进行爬山体能训练，，，，为将于4月打响的亚锦赛和汤尤杯两大赛事储备能量。。。。

　　爬香山，，，，练体能
，，从上世纪90年代开始，，就是国羽体能训练的传统，，，这种户外训练对运动员提升体能和心理素质均有帮助。。当日，，记者跟随国羽双打组来到了香山。。目前香山公园的山桃花开得正盛，，，，不过运动员们缺乏赏花的心境——体能训练所要求的爬山速度
，，可不容他们停下来观景。。

　　教练组一声令下，，几十名队员同时从起点出发，，，以跑步的速度向上攀爬，，，几乎是一溜烟的功夫，，，记者就看不到他们的身影了。。。从香山公园东门登顶的路线约有2300级台阶，，，，根据训练安排，，，大多数队员要完成两趟往返，，部分队员要完成三趟，，，有脚伤、、、、膝伤在身的队员也要参与，，，，至少完成半程攀爬，，，对速度没有要求。。。。混双组队员蒋振邦遥遥领先，，，，他第一趟上山的用时为19分钟，，，，其他队员的用时也在20分钟左右。。参照普通爬山爱好者用时40分钟至1小时的上山速度，，，国羽队员的爬山速度惊人。。

　　第一趟上山，，，队员们的表情还算轻松，，但是第二次再朝着顶峰冲刺，，，，一些队员的体力明显下降，，大汗淋漓、、、喘着粗气
，，，，脸憋得通红。。“这是对身体和意志的双重锻炼。。”在教练组看来，，，，体能训练的目的达到了
。。

　　“太累了，，，我的腿已经开始抖了。。。”完成香山“拉练”后，，今年全英公开赛女双冠军谭宁和刘圣书直喊累，，，但两人都很珍惜这次户外训练。。“我们结束全英公开赛没多久，，，距离亚锦赛也比较近了，，，这周主要是以力量为主
，，，，边恢复身体，，边给身体补充能量，，，，也是为了准备亚锦赛和尤伯杯。。。。”谭宁说。。。刘圣书表示：：：“难得有两至三周封闭训练的时间。。。我们在全英公开赛上也发现了一些问题，，希望能通过这段时间的强化，，，，让这些问题在亚锦赛上得到解决。。”

　　这次爬香山训练中还有多名年轻运动员的身影
，，，上周日夺得法国奥尔良大师赛男双冠军的胡珂源/林祥毅，，，，克服时差困扰，，，，也参与其中。。“这是我第二次爬香山，，，上一次是在国家二队的时候。。。”胡珂源表示，，“虽然很累，，但对自己的体能和意志品质都是很好的锻炼。。。。”在完成两趟上山
、、下山的“拉练”后，，国羽男双组主管教练陈其遒要求林祥毅在20分钟内完成半程往返，，结果林祥毅在11分15秒就回到了起点
，，，“速度很快，，，潜力无限。。”队员的表现让陈其遒惊喜。。。

　　去年获得世青赛男双冠军的陈俊廷/刘峻荣也出现在队伍中，，，他们虽然没有凭借今年的调赛进入国羽一队，，，但获得了跟随国家队训练的资格，，两人也首次完成了爬香山训练。。。与其他大队员相比，，，，他们的速度并不快，，，，但能够完成，，对自身也是很好的锻炼。。。。“他们比较年轻，，各方面能力与其他队员还有差距，，，，这次爬山也可以让他们更好地认识自己，，，这也是他们跟着一队训练的重要目的，，，希望他们能在和大队员的相处中，，，，看到自身不足，，更快提高。。”陈其遒介绍说。。

　　当双打组在香山公园挥汗如雨时，，，单打组也在八大处公园全力奔跑。。。今年的全英公开赛女单冠军王祉怡一边跑一边给自己加油
，，，“爬山是一个艰苦的训练项目，，，对下肢的锻炼强度是非常大的，，，对自身意志品质的锻炼作用也很强。。。。”从全英公开赛结束后，，，，国羽主力大约有四周的系统训练时间，，，，备战亚锦赛和汤尤杯两大赛事。。谈到现阶段的训练目标，，，王祉怡说：：：：“在保持好的身体状态的前提下
，，尽量做好充足的训练储备，，，，再针对性提高一些细节。。。”

　　(周圆 梁琰）